في البداية
مرحبًا!
أحيانًا قد يتصرف أصدقاؤنا بشكل سيء معنا أو مع أطفال آخرين، أو قد لا يرغبون في إشراكنا في الألعاب، أو قد يسخرون منا. هذا ما يسمى بالتنمر. لكن لا تقلق!هناك طرق للتعامل مع التنمر. هذا الكتاب يشرح هذه الطرق. هيا، لنتعلم معًا! 

1. ما هو التنمر؟ وما هي أنواعه؟
🧠 ما معنى التنمر؟
التنمر هو أن يتصرف شخص ما بشكل سيء تجاه شخص آخر عن قصد وبشكل متكرر. الهدف هو إيذاء الشخص الآخر، أو إزعاجه، أو إخافته، أو جعله يشعر بالوحدة. في التنمر، عادة ما يكون المتنمر أقوى أو يشعر بأنه أقوى. هذه القوة ليست مجرد قوة عضلية، أحيانًا قد يشعر بأنه أذكى، وأحيانًا قد يكون لديه عدد أكبر من الأصدقاء، وأحيانًا قد يعتقد أنه يفعل كل شيء على أفضل وجه، ولكن لا يحق لأي شخص أن يتصرف بشكل سيء تجاه الآخرين لمجرد شعوره بالقوة.
إذا كان هذا السلوك صادرًا عن طفل في نفس عمرنا، فإنه يسمى تنمر الأقران.

💡 السلوك السيء الذي يحدث لمرة واحدة يمكن أن يحدث بالخطأ، ولكن تكرار نفس السلوكيات السيئة مرارًا وتكرارًا هو تنمر!

هل تعرف ما هي أنواع التنمر؟ هيا لنتعلم معًا!
🌀 أنواع التنمر:
• التنمر الجسدي: الضرب، الدفع، إتلاف الممتلكات، شد الشعر، التعثر.
• التنمر اللفظي: إطلاق الألقاب، السخرية، الصراخ، الشتم، التلفظ بكلام سيء عن عائلته، السخرية من مظهره الخارجي وخصائصه الجسدية (الطول، الوزن، ارتداء النظارات، استخدام الكرسي المتحرك).
• التنمر الاجتماعي(الإقصاء): هو جعل شخص ما يعيش مع العوائق عمداً، ومنعه من اللعب بسبب جنسه، أو جنسيته، أو أي اختلاف آخر، أو قول "لا تلعبوا مع هذا الطفل"، أو نشر الشائعات عن شخص ما، أو نشر معلومات كاذبة عن شخص ما.
• التنمر الإلكتروني: كتابة كلمات سيئة على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الرسائل، أوالتهديد، أو التقاط صور لشخص ما دون إذن، أو نشر صور لشخص ما دون إذن.

👥 أدوار التنمر:
هناك ثلاثة أدوار في سلوك التنمر: الطفل المتنمر، والطفل المتنمر عليه، والمتفرج.
• 👊 المتنمر: الشخص الذي يمارس التنمر
• 😔 الشخص المتنمر عليه: الشخص الذي يمارس المتنمر سلوكيات سيئة تجاهه
• 👀 المشاهد: الشخص الذي يشهد التنمر

🎭 هل هو تنمر أم مزحة؟
أحيانًا يقول لك أحدهم شيئًا أو يفعل لك شيئًا ثم يقول:"لكنها كانت مجرد مزحة!"
فهل كانت مزحة حقًا، أم سلوكًا يؤذيك؟
هيا لنتعلم معًا! 🌟

🟡 ما هي المزحة؟
المزحة هي ألعاب صغيرة يضحك ويستمتع بها كلا الشخصين. لا تُصنع لإزعاج أو إحراج أي شخص.

المزاح:
• يضحك الجميع
• ترفيه مسموح به
• غير مؤذٍ
• سلوكيات يشعر الجميع بالرضا في النهاية
💬 مثال: ترك ملاحظة صغيرة مكتوب عليها "مرحبًا!" في مقلمة صديقك - ثم الضحك مع رد فعله المفاجئ 😄
ما هي أفكار المزاح التي تخطر ببالك؟

🔴 ما هو التنمر؟ دعونا نتذكر مرة أخرى!
التنمر هو سلوكيات تُمارس لإزعاج شخص ما عمداً، أو إيذائه، أو إهانته، ولا تحدث مرة واحدة، بل تتكرر عادةً. في سلوكيات التنمر:
• يضحك الشخص الذي يمارس التنمر فقط.
• يشعر الطرف الآخر بالحزن، أو الخجل، أو الخوف.
• يمكن أن يُمارس تحت ذريعة "المزحة" ولكن نتيجته قد تكون مؤذية.
💬 مثال: قول كلمات مؤذية ومهينة لشخص ما باستمرار مثل "سمين"، "جبان"، "عديم الكفاءة". (هذه ليست مزحة أبدًا!)

🧠 هل هي مزحة أم تنمر؟ اختبر نفسك!
🧩 اسأل نفسك هذه الأسئلة:
1. هل ضحك الجميع على هذه المزحة؟
2. هل استمتع الطرف الآخر أيضًا؟
3. هل كنت سأكون سعيدًا لو حدث لي نفس الشيء؟
4. هل توقفت عندما قال الطرف الآخر "لا تفعل هذا"؟
5. هل تسخر هذه المزحة من جنس شخص ما، أو كونه يعيش بإعاقة، أو أي خاصية أخرى؟
❗ إذا كانت معظم إجاباتك"لا"، فقد لا تكون هذه مزحة، بل تنمرًا.

💬 تذكر!
😕 قول "لكنها كانت مزحة" لا يمكن أن يكون عذرًا لإيذاء شخص ما.
💛 المزاح الحقيقي يجلب السعادة، أما التنمر فيجلب الحزن.
✅ قبل أن تمزح، فكر: "هل أريد أن أضحك هذا الشخص، أم أن أؤذيه؟" "هل أسخر من جنس هذا الشخص، أو إعاقته، أو هويته؟"

. ماذا يشعر ويفكر المتنمر عليهم؟
الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر لا يشعرون بالراحة. لا يوجد طفل يسعد بالتعرض للتنمر، بل يشعرون عادة بالحزن والوحدة وعدم القيمة، حتى أنهم يلومون أنفسهم أحيانًا، يشعرون وكأن سبب تعرضهم للتنمر هو أنفسهم، ربما يعتقدون أنهم يتعرضون للتنمر لأنهم يشعرون بالاختلاف، (على سبيل المثال، إذا كانت ألعابهم المفضلة، أو ملابسهم، أو الألعاب التي يلعبونها مختلفة عن الآخرين)، أو إذا كان لديهم إعاقة، أو إذا كانوا يفكرون أو يتصرفون بشكل مختلف (على سبيل المثال، إذا كانوا يحبون الهدوء)، هذا ليس عدلاً على الإطلاق! لا أحد يستحق المعاملة السيئة لمجرد كونه مختلفًا.
الأطفال الذين يتعرضون للتنمر لا يستطيعون دائمًا إخبارنا بذلك بوضوح، لكن بعض سلوكياتهم تشير إلى أن الأمور ليست على ما يرام، هذه السلوكيات هي:
• قد لا يرغبون في لعب الألعاب التي كانوا يحبونها سابقًا، حتى أنهم قد لا يرغبون في اللعب مع أصدقائهم الذين كانوا يتفقون معهم جيدًا، ويصبحون أكثر انطوائية.
• قد لا يرغبون في الذهاب إلى المدرسة. إذا كانوا يتعرضون للتنمر في المدرسة، فلن يشعروا بالأمان هناك، وقد يكون الذهاب إلى المدرسة أمرًا مقلقًا بالنسبة لهم.
• قد تختفي ممتلكات الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر أو تتلف بشكل متكرر. على سبيل المثال، قد تختفي حقيبتهم، أو قلمهم، أو ممحاتهم، أو غدائهم بشكل متكرر أو تتلف.
• قد تبدأ ثقتهم بأنفسهم في التراجع. قد يبدأون في قول أشياء مثل "لا أستطيع النجاح"، "لا أستطيع فعل ذلك"، "لا أحد يحبني على أي حال".
• قد يلومون أنفسهم. قد يقولون: "ليتني كنت طفلاً أفضل، لما حدث لي هذا".
• قد تتغير مشاعرهم بسرعة. قد يغضبون فجأة، أو يبكون بسرعة، أو يشعرون بالحزن الشديد فجأة.

💬 تذكر!
عندما نرى مثل هذه التغييرات في أصدقائنا، من المهم جدًا الاستماع إليهم بصبر، دون الحكم عليهم أو لومهم، لأن الصداقة تشفي التنمر.

. لماذا يتنمر أصدقائي؟
الأطفال المتنمرون قد يشعرون بالسوء أحيانًا، وقد يحاولون الظهور بمظهر القوي من خلال التنمر.
تنمر الأقران هي سلوكيات مزعجة متكررة وليست مجرد حادثة واحدة. قد يكون المتنمرون عادةً أطفالًا يتمتعون بمكانة اجتماعية عالية أو قوة؛ يُنظر إليهم على أنهم أكبر حجمًا، أو أقوى، أو أكثر شعبية. قد يمارس المتنمرون إظهار القوة باستخدام التحيزات المجتمعية مثل الجنس، والإعاقة، والأصل العرقي.

🎈 قد تكون بعض أسباب السلوكيات المتنمرة هي:
أحيانًا قد تكون قلوب الأطفال المتنمرين مليئة بمشاعر مختلطة، وعندما يجدون صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر، قد يظهرون ذلك من خلال التصرف بشكل سيء تجاه الآخرين.
على سبيل المثال:
• قد يشعر بالحزن، أو عدم القيمة، أو الفشل.
• قد يكون قد تعرض لسلوكيات سيئة في مكان آخر من قبل، أو قد يكون قد تعرض للتنمر.
• قد يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره بالكلام.
• قد يحاول تهدئة نفسه بتوجيه مشاعر مثل الغضب، أو الخوف، أو الحزن التي يحملها بداخله إلى شخص آخر.
• قد يرغب في جذب الانتباه والتميز.
• قد لا يستطيع نسيان شيء حدث له ويرغب في الانتقام.
• قد يرغب في أن يلاحظه المزيد من الأشخاص في المدرسة أو أن يبدو "رائعًا".

💬 لكن يجب أن نتذكر: لا يوجد سبب، بما في ذلك الاختلافات مثل الجنس، والإعاقة، والخصائص الجسدية، يبرر التصرف بشكل سيء تجاه شخص آخر. الجميع يستحق الاحترام والمعاملة الحسنة.

7.. أنت أيضًا بطل!
يمكننا جميعًا أن نخلق بيئة يشعر فيها الجميع بالأمان. يمكنك أن تكون بطلاً أيضًا!
• كن لطيفًا. 😊
• أنصت 👂 استمع إلى مشاعر وأفكار صديقك لتفهمها.
• ساعد 🤝 كن مستعدًا لمساعدة صديقك عندما يحتاج إلى المساعدة.
• احترم الاختلافات . 👫 🧩
• لاحظ التنمر! 👀
• قل للشخص الذي يتنمر إنه يتنمر، وحاول إيقاف التنمر.
• تذكر، المدرسة التي لا يوجد فيها تنمر هي مدرسة أجمل، والحي الذي لا يوجد فيه تنمر هو حي أكثر متعة، والعالم الذي لا يوجد فيه تنمر هو عالم أكثر أمانًا.

نشاط: ماذا كنت ستفعل؟
اقرأ الحالات التالية وفكر:
لو كنت أنت، ماذا كنت ستفعل؟
1. يطلقون على علي لقب "ملك الأفعال الخرقاء" لأنه يصطدم بالأشياء باستمرار. برأيك، بماذا قد يشعر علي؟ ماذا ستفعل لدعم علي؟
ما هو نوع التنمر في هذا المثال؟
لو كنت مكان علي ماذا كنت ستفعل:

2. زينب تجلس وحدها. يسخر منها بعض الأطفال لأن شعرها قصير، ولم تسمعها تتحدث في عدة دروس. برأيك، بماذا تشعر زينب؟ هل ستشركها في لعبتك؟ كيف ستتحدث مع زينب لإشراكها في لعبتك؟
ما هو نوع التنمر في هذا المثال؟
لو كنت مكان زينب ماذا كنت ستفعل:

3. يتلقى صديقك رسائل سيئة باستمرار من شخص غريب على وسائل التواصل الاجتماعي. برأيك، بماذا قد يشعر صديقك؟ ماذا ستقول له؟
ما هو نوع التنمر في هذا المثال؟
لو كنت مكان صديقك، ماذا كنت ستفعل:

✏️ اكتب إجاباتك، أو ارسم صورة لها، أو تحدث مع شخص بالغ!

🎉 إضافي: نشاط المحقق
نشاط الختام: محققو التنمر على رأس عملهم!
لقد قمت بعمل رائع! لقد تعلمت الكثير عن التنمر. الآن حان دورك:
اقرأ الجمل التالية وفكر. لون الجمل الصحيحة باللون الأخضر، والجمل الخاطئة باللون الأحمر.
إذا كنت مستعدًا، فلنبدأ! 🕵️‍♀️
💬 التنمر يحدث فقط بالضرب أو الدفع.
💬 الشخص الذي يتعرض للتنمر هو المذنب.
💬 إيذاء الناس عند المزاح هو تنمر.
💬 المعلم فقط هو من يتعامل مع التنمر، ولا يجب على الأطفال التدخل.
💬 إذا تعرض صديقك للتنمر، فإن الوقوف بجانبه يفيده.
💬 إذا لم يكن التنمر موجهًا لي وكنت مجرد شاهد، فهذه ليست مشكلة.
💬 التنمر يحدث فقط في المدرسة.
💬 إقصاء شخص ما يتعلق بقواعد اللعبة، وليس تنمرًا.
💬 يمكنني إطلاق الألقاب بقدر ما أريد، طالما أنها ممتعة، فلا مشكلة.
💬 إذا كان شخص ما حزينًا، فقد لا يكون ما حدث "مزحة" بل تنمرًا.
💬 إخبار شخص بالغ لحماية صديقي ليس وشاية.
💬 السخرية من المظهر الخارجي قد تكون مضحكة أحيانًا.
💬 الاختلاف لا يعني استحقاق التنمر.
💬 قول"توقف" يمكن أن يكون بداية جيدة لإيقاف التنمر.
💬 لا أرغب في التحدث عن التنمر لأن تعرضي للتنمر هو خطئي.عدم الرغبة في التحدث أمر طبيعي.
💬 إذا كنت أشعر بالسوء، يحق لي مشاركة هذا الشعور.
💬 الكلمات السيئة المكتوبة على وسائل التواصل الاجتماعي تعتبر تنمرًا أيضًا.
💬 القوة لا تعني سحق الآخرين.

💬 وقت الدردشة
لقد أكملت النشاط، لقد قمت بعمل رائع!
الآن حان وقت التفكير والمشاركة. أجب عن الأسئلة التالية سواء بالكتابة أو الرسم أو التحدث مع صديق أو شخص بالغ.
- ما الذي أدهشك أكثر في هذا النشاط؟
- هل هناك شيء قلت عنه "كنت أظن أنه مختلف"؟

✅ الإجابات والتفسيرات
تهانينا على إكمال النشاط!
الآن دعنا نلقي نظرة على الإجابات الصحيحة معًا. سنشرح لك بإيجاز سبب صحة كل جملة.
التنمر يحدث فقط بالضرب أو الدفع ❌
التنمر ليس جسديًا فقط. يمكن أن يحدث بالكلمات، أو الرسائل، أو الإقصاء.
الشخص الذي يتعرض للتنمر هو المذنب. ❌
لا أحد يستحق التنمر. المذنب هو الشخص الذي يمارس التنمر.
إيذاء الناس عند المزاح هو تنمر. ✅
المزاح يكون مزاحًا فقط إذا استمتع به كلا الطرفين. لا يجب أن يحزن أحد.
المعلم فقط هو من يتعامل مع التنمر، ولا يجب على الأطفال التدخل. ❌
يمكنك أيضًا أن تدعم! يمكننا المساعدة أو إخبار شخص بالغ.
إذا تعرض صديقك للتنمر، فإن الوقوف بجانبه يفيده. ✅
المعرفة بأنك لست بمفردك مهمة جداً، الوحدة تمنح القوة.
إذا لم يكن التنمر موجهًا لي وكنت مجرد شاهد، فهذه ليست مشكلة. ❌
الصمت أحيانًا يقوي التنمر. يمكن للشخص الذي يرى التنمر أن يساعد أو يخبر شخصًا بالغًا.
التنمر يحدث فقط في المدرسة. ❌
يمكن أن يحدث التنمر في الشارع، في المنزل، وحتى على الإنترنت.
الشخص الذي يتنمر قد يشعر بالسوء أحيانًا. ✅
أحيانًا يكون المتنمرون حزينين أيضًا، لكن هذا لا يبرر إيذاءهم للآخرين.
إقصاء شخص ما يتعلق بقواعد اللعبة، وليس تنمرًا. ❌
إقصاء شخص ما عمدًا باستمرار هو تنمر أيضًا.
يمكنني إطلاق الألقاب بقدر ما أريد، طالما أنها ممتعة، فلا مشكلة. ❌
إذا كان شخص ما حزينًا، فهذا ليس ممتعًا، بل قد يكون مؤذيًا.
إذا كان شخص ما حزينًا، فقد لا يكون ما حدث "مزحة" بل تنمرًا. ✅
المشاعر مهمة. يجب أن نأخذ بعين الاعتبار الشخص الحزين.
إخبار شخص بالغ لحماية صديقي ليس وشاية. ✅
هذا مثال على الشجاعة. طلب المساعدة هو فعل خير.
السخرية من المظهر الخارجي قد تكون مضحكة أحيانًا. ❌
لا ينبغي السخرية من مظهر أي شخص. هذا عدم احترام وتنمر.
الاختلاف لا يعني استحقاق التنمر. ✅
كل شخص مختلف، وكل طفل يستحق الاحترام.
قول "توقف" يمكن أن يكون بداية جيدة لإيقاف التنمر. ✅
أحيانًا، كلمة "توقف!" واحدة يمكن أن تحدث فرقًا.
لا أرغب في التحدث عن التنمر لأن تعرضي للتنمر هو خطئي. عدم الرغبة في التحدث أمر طبيعي. ❌
قد يكون التحدث صعبًا، لكن هذا ليس خطأك. عندما تكون مستعدًا، يمكنك التحدث إلى شخص تثق به.
إذا كنت أشعر بالسوء، يحق لي مشاركة هذا الشعور. ✅
مشاركة مشاعرك يجعلك قويًا. لديك دائمًا الحق في التحدث.
الكلمات السيئة المكتوبة على وسائل التواصل الاجتماعي تعتبر تنمرًا أيضًا. ✅
التنمر الإلكتروني هو تنمر أيضًا. يجب أن نكون محترمين على الإنترنت أيضًا.
القوة لا تعني سحق الآخرين. ✅
القوة الحقيقية تكمن في القدرة على معاملة الآخرين بلطف.

🎨 ملصقات عن التنمر
1. يا متنمر، توقف هناك!
2. لا تكن متنمرًا، كن صديقًا!
3. لا للتنمر!
4. يدًا بيد مع أصدقائك، قل "قف" للتنمر!
5. عندما يكون نور الصداقة موجودًا، لا تبقى في ظلام التنمر!
6. لا تتنمر، لا تخسر الأصدقاء!
7. أوقف التنمر، ضع حدًا للوقاحة!
8. لا تكن متنمرًا، لا تخف من المتنمر!
9. كن صديقًا لا متنمرًا، كن سعيدًا بالضحك لا بالبكاء!
10. انظر بود، اترك التنمر وراءك.

أمثلة على الملصقات التي يمكن أن تشكل نموذجاً هي كما يلي.